Taxa tibetană

taxa tibetană este format din 6 exerciții tibetane care vă va ajuta să mențină vitalitatea, tinerețea și sănătatea. Despre aceasta a declarat Peter Kelder din nou în 1938, în cartea sa „Secretul antic al lama tibetani.“ Ritualuri care alcătuiesc taxa, pentru a ajuta la plata pentru ceasul de timp intern. Acest lucru ajută pentru a restabili potențialul de energie.

Reguli pentru executarea taxei tibetan

În prima săptămână de cursuri, se repetă de 3 ori un exercițiu de 1 dată pe zi. În fiecare săptămână, ulterior, timp de 9 săptămâni, se adaugă încă 2 ori. La sfârșitul 9 săptămâni fiecare exercițiu aveți nevoie pentru a efectua 21 de ori. Încercați să facă exercițiile de dimineață. Dacă doriți, puteți face atât în ​​dimineața și seara. În orice caz, cantitatea de exercițiu nu ar trebui să fie mai mare de 21. Dacă nu puteți efectua exerciții, încercați să facă exercițiile de cel puțin 3 ori, o zi treci mai mult de dorit. După încărcare, încercați să bea mai multă apă.

taxa tibetană: primul exercițiu

Devino fața nord. Păstrați-vă spatele drept. Mâinile cu privire la nivelul umerilor pereții vasului. Începem să se rotească de la stânga la dreapta în jurul axei sale în sensul acelor de ceasornic. Rândul său, pentru a alege modul în care să se simtă amețit. Pentru el nu se mai simt, puteți alege un punct fix și fix ochii pe ea. Dar nu exagera, cât mai curând simțit amețit, rotația ar trebui să fie oprit.

taxa tibetană: al doilea exercițiu

Intinde-te pe spate, cu capul spre nord, care au răspândit un covor cald. Ne respirați adânc, trage-ți mâinile de-a lungul corpului, cu palmele lipite de podea cu degetele conectate. Ridicați capul, presează ferm bărbia sternului. Vom continua să inhaleze și în același timp ridicați piciorul drept în sus pe verticală. Pelvisul de la podea este rupt. Încercați să ridice piciorul nu este pur și simplu și să le coborâți peste până când nu se poate, până când pelvisul începe să se ridice de pe podea. Genunchii nu trebuie sa se indoaie picioarele, partea de jos a coloanei vertebrale și sacrum pe podea nu întrerup.

Mențineți această poziție pentru scurt timp și strângeți. Apoi, încet, luând o respirație profundă, mai mici picioarele și capul pe podea, și din nou strângeți mușchii corpului. Între exerciții, dacă vă simțiți obosit, odihnă un pic.

taxa tibetană: al treilea exercițiu

Ea începe să se efectueze imediat după primele două. Îngenunchează. Genunchii sunt distanțate lățime bazin separat. Coapsele trebuie să fie poziționată vertical. Mâinile ne plasează mâinile sub fese la suprafața mușchilor coapsei. Înclinare capul înainte, bărbia presează să sternului. Ne respirați adânc și aruncă capul pe spate și în sus, coloana vertebrala se curbează spate și piept face o problemă, vă puteți apleca ușor pe șoldurile cu mâinile. În această poziție, Linger, și strângeți toate mușchii corpului. Apoi respiră adânc, du-te înapoi la poziția inițială cu barbia presată pe piept, și din nou strecurat pe scurt mușchii. Relaxați-vă și pentru a reveni la poziția de pornire.

încărcare tibetană: Al patrulea exercitarea

Ne asezam pe podea. Despre umăr lățime picioarele departate drepte. Îndreptați coloanei vertebrale si am loc o degete pe palmele dese podea pe ambele părți ale feselor. Degetele trimite mai departe. Coborâți capul înainte, bărbia în piept pentru a presa. cap Zaprokinte în măsura în sus și înapoi, respirând adânc, apoi ridicați corpul până la poziția orizontală înainte.

La final, trunchiul și șoldurile ar trebui să fie în același plan orizontal. Mâinile și picioarele inferioare sunt dispuse vertical, ca un picior de masă. Țineți timp de 20 de secunde, asa ca nu uita sa se intinda muschii. Inspirând adânc, du-te înapoi la poziția de pornire, bărbia presată pe piept, mușchii strângeți și relaxați-vă.

taxa tibetană: exercițiu al cincilea

Repoziționarea ei înșiși: opri minciuna, cedat. Organismul trebuie să se bazeze pe palma și plăcuțele de degetele de la picioare. Genunchii și șoldurile pe podea. Cu degetele închise strict îndreptate înainte mâinile. Distanța dintre picioare și palmele între trebuie să fie puțin mai mare decât umăr. Ne arunca cu capul lui, pe cât posibil, în spate și în sus. Vom trece la poziția atunci când corpul se aseamănă cu un unghi ascuțit, vârful îndreptat în sus în timp. Mutarea gât, bărbie apăsat pe piept. Picioarele trebuie să fie drepte, trunchiul și brațele drepte în același plan. Corpul va fi în articulațiile șoldului pliate în jumătate. Apoi ne întoarcem la poziția de pornire.

taxa tibetană: șase exerciții

Al șaselea exercițiu de încărcare tibetan ajută să direcționeze energia sexuală asupra recuperării întregului corp și de a îmbunătăți sănătatea. Aceasta se face doar de 3 ori, valoarea maximă a nu mai mult de 9 ori. Execută în mod necesar, dar numai atunci când simțiți nevoia.

Poziția de început - în picioare drepte, respiră adânc. Apoi comprima sfincterului vezicii urinare și anale, strecurat muschii pelvisului și peretele frontal al abdomenului. Apoi, repede ne cant sprijinindu-se pe șoldurile cu mâinile. „Ha“ Intensitatea expirati prin gura cu sunetul. Încercați un ușor pentru a elimina tot aerul. Apoi, trage puternic în abdomen și îndreptați - perie pe talie. Chin presat de fundul locașului. Țineți-vă respirația în timp ce puteți, apoi ridicați capul, relaxați-vă diafragma și să ia lent respirație profundă.

La punerea în aplicare a taxei tibetane

De îndată ce începe să faci exercițiile tibetane, vă puteți simți simptome neplăcute. consultați imediat medicul dumneavoastră pentru a exclude posibilitatea oricărei boli. În cazul în care acest lucru nu este o boala, atunci corpul tau a început procesul de curățare și restructurare echilibrul lor energetic. De-a lungul timpului, aceste simptome vor trece. Dacă nu, asigurați-vă că pentru a contacta din nou medicul dumneavoastră.

încărcător tibetan este proiectat pentru a ajuta la restabilirea echilibrului energetic al corpului tau. La urma urmei, aceasta afectează sănătatea și bunăstarea. Informații despre taxa stocate de călugări tibetani de peste o mie de ani, iar acum aceste cunoștințe disponibile pentru fiecare dintre voi.

Mai ales pentru LadySpecial.ru-Julia