Dieta britanic

Esența dietei engleză

Dieta britanic este practicat de multe femei care doresc să piardă în greutate de mai mulți ani.

Acest sistem de pierdere în greutate este costul simplu, redus și eficiență. Esența dietei este alternanța dintre cele două proteine ​​vegetale și două zile. Dieta britanica este proiectat pentru 21 de zile, timp în care asigură eliminarea aproape completă a grăsimilor din alimentație. Interzis timp de trei săptămâni sunt produse de patiserie, paine alba, paste, cartofi, zahăr, precum și cină târzie (după ora 19:00) și „gustări.“

meniuri dietetice engleză

Primele două zile sunt în stadiul de lapte-cereale, care este pregătirea corpului pentru modificările viitoare din dieta. Aceste zile de mic dejun este o bucată de pâine neagră, 1 cana de lapte. La 12:00 și 19:00 permis să bea un pahar de lapte, în timp ce la ora 15:00, în plus față de 1 cana de lapte, puteți mânca o felie de pâine neagră. Seara, sa zicem 1 ceasca de suc de roșii.

Pentru proteină de fază se caracterizează prin patru mese. Engleză dieta meniul de mic dejun prevede: cafea neindulcita cu lapte, o bucată de pâine neagră, o lingura de miere și unt. Pentru masa de prânz la 12:00 ideali 150-200 grame de carne de pui fiert, o cana de bulion, o bucată de pâine neagră și 2 linguri mazăre verde. La ora 15:00, trebuie să bea un pahar de lapte, puteți înlocui ceai cu o lingura de miere. Cina la ora 19:00 pentru a fi două ouă sau 50 de grame de brânză (pește, carne, șuncă slabă). Alternativ, poate fi folosit un iaurt de sticlă.

În ciuda faptului că a doua etapă se numește legume, dieta britanic aceste zile, meniul include, de asemenea, fructe. Micul dejun pentru această etapă este limitată la două portocale sau același număr de mere. La 12:00 trebuie consumate supa de legume fara cartofi, salata verde, care opțional poate fi înlocuit cu tocană de legume în ulei vegetal, precum și o bucată de pâine. La ora 15:00 rezolvate orice fructe, cu excepția bananelor. Cina la ora 19:00 sugerează o ceașcă de ceai și o lingură de miere.

Propus meniul de mai sus, aveți posibilitatea să modificați, în timp ce aderă la principiile de bază ale sistemului de alimentare cu energie și mese de calorii necesare (1000 kcal / zi).

Start în engleză comentarii dieta și dezvoltatorii sunt puternic sfătuiți să două zile etapă de cereale lăptoasă, după care se poate trece la oricare dintre cele două perioade ulterioare. În ultimele 21 de zile ale dietei britanice se recomandă să fie stick la dieta de stadiul de lapte sau numai apă potabilă limitată. Dupa dieta, puteți reveni la o dieta normala. Se repetă dieta britanic poate fi nu mai devreme de șase luni de la cursul anterior.

Rezultatele dietei britanice

Ca comentarii, dieta britanic este foarte eficient: reducerea cantității de grăsime pe părțile laterale, în unele cazuri, dispărând celulita, există lejeritate în organism. Respectarea sistemului de alimentare cu energie propusă vă permite să piardă în greutate în 21 de zile de 8-12 kg. În plus, în cele mai multe cazuri, greutatea pierdută nu se întoarce.

In ciuda rezultatelor dorite, dieta britanic poate avea efecte secundare, manifestate sub formă de slăbiciune și diaree, în special spre sfârșitul celei de a treia săptămână. În acest sens, înainte de modificare în dieta obișnuită, se recomandă să se consulte un medic. Dieta britanic poate duce la o lipsă de elemente esențiale în organism, astfel încât de-a lungul respectarea ar trebui să ia în continuare, multivitamine macro- și microelementele în special crom și fier.