Dieta pentru corp perfect: fără restricții severe

Pentru a vis de un drept corp perfect, dar dorește numai insuficient, este important să se depună eforturi pentru armonie și realizarea acestui obiectiv. Desigur, visul de a sta la un computer sau culcat pe canapea mai ușor, dar timpul trece, și vreau să fiu astăzi tânăr și subțire. Pune planurile pentru viitorul drum și începe o dieta chiar acum. Da, da, să ia ceai și sandwich-uri dulce bucătărie sau Treat colegi cu ei.

Dieta pentru un corp perfect Conceput pentru două săptămâni. Cu aceasta poate pierde 5 - 9 kg fără restricții alimentare severe, plus corp perie de toxine.

Regulile de dieta pentru corp perfect

1. Înainte de o masă să bea un pahar cu apă. Este de asemenea posibil post de apă potabilă. Apa umple stomacul și va mânca mai puțin.
2. interval între cină și pat este de cel puțin 4 ore, adică, dacă te duci la culcare la miezul nopții, nu neapărat ultima dată să mănânce 00-18, așa cum este de obicei recomandată.
3. Alimentele trebuie mestecate pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce este bun pentru digestie și sațietate.

Dieta pentru un corp perfect nu permite:

• alcool;
• apă carbogazoasă dulce;
• Cârnați și carne afumată;
• Produse fainoase;
• cartofi;
• paste;
• potențatori de aromă, condimente;
• Maioneza, ketchup.

Trei etape ale dietei pentru corp perfect

etapa 1

Etapa este proiectat pentru cinci zile, este curatarea organismului. În ziua de utilizare 2000 kcal.

Meniul aproximativă pentru a doua zi.

Mic dejun: 2 fructe nu este foarte dulce, dar nu prea acide, o cana de iaurt sau lapte acru, o felie de brânză.

Pranz: supa cu legume și carne, salata de legume, ceai verde.

Cina: pește fiert sau branza, ceai fara zahar.

etapa 2

Etapa este proiectat pentru 5 zile, va începe să piardă în greutate, norma admisibilă de calorii pe zi în 1200.

Micul dejun: terci sau muesli cu fructe uscate și nuci.

Pranz: pește fiert, orez, tomate.

Cina: salata de legume sau legume fierte.

Scăderea în calorii se datorează cina.

etapa 3

Este de recuperare a organismului. Admisă în cantități nelimitate de a consuma produse low-grasimi lactate, fructe, legume, nuci și fructe uscate. Noaptea puteți bea un pahar de chefir.

Notă: Ceaiul verde va ajuta satisface foamea. Legume pentru supa de legume poate fi rotit, astfel încât să nu se plictisească și corpul obține o varietate de vitamine.

Din moment ce sparing dieta dieta, trebuie combina cu dieta exerciții fizice, aceasta va ajuta la menținerea elasticitatea pielii și pentru a atinge corpul perfect.

Mai ales pentru LadySpecial.ru - Elena