Vitamina C, D, E - binele și răul cauzat organismului uman

Probabil toată lumea știe că pentru funcția normală a corpului, toate sistemele sale, organe, țesuturi și celule, este necesar să se asigure un aport adecvat are o mare varietate de substanțe nutritive oferite de vitamine si minerale, acizi grași și alte particule similare. Din fericire, toate aceste substanțe pot fi obținute, cu condiția ca organizarea dieta adecvata si echilibrata. Dar, în unele cazuri, acestea ar trebui să fie luate în continuare sub formă de complexe și fonduri individuale. Cele mai frecvente și mai populare vitamine includ vitaminele C, D, E - vorbesc, ce avantaje și prejudicii pot fi la corpul nostru aceste elemente.

Vitamina C - binele și răul cauzat organismului uman

Beneficiile de vitamina C

vitamina C Este extrem de important pentru organismul uman. El este un solubil în apă, a fost implicat în mod activ pentru o serie de procese, dar corpul nostru nu este capabil să-l sintetiza.

Acid ascorbic are un efect pozitiv asupra sângelui, așa cum este necesar pentru funcționarea normală a sistemului nervos. Vitamina C stimuleaza glandele endocrine, fara aport suficient de o persoană poate dezvolta anemie.

Acidul ascorbic este esențială pentru sănătatea sistemului cardiovascular, cu navele sale de deficit sunt deosebit de fragile, se descompun și devin mai subțiri.

Efectul rezultatelor vitaminei C în generarea activă proteoglicanilor prin condrocite (celule cartilagii), care se hrănesc cartilaj, consolida și a adăugat elasticitate și extensibilitate.

De asemenea, acidul ascorbic are un puternic efect antioxidant, neutralizeaza agresiune radicali liberi și le elimină din organism. Această substanță este o vitamină este esențială pentru păstrarea tinerilor și imunitatea, prevenirea inflamației și a altor maladii, prevenirea accidentului vascular cerebral și atac de cord, diabet și așa mai departe.

Un aport adecvat de vitamina C ajuta persoana sta energic, continuă să funcționeze normal și creierul.

Harm de vitamina C

Vitamina C nu este în măsură să se acumuleze în organism, astfel încât nu este pur și simplu posibil supradozaj. Dacă obține de la fructe si boabe, nu le mânca pe stomacul gol, mai ales dacă suferiți de aciditate excesivă. vitamine Tablet poate provoca reacții alergice.

consum semnificativ de vitamina C stimulează îngroșarea sângelui, astfel încât să nu ar trebui să se implice în ea, dacă suferiți de tromboflebită.

Vitamina D - binele și răul cauzat organismului uman

Beneficiile de vitamina D

termenul vitamina D implică mai multe componente biologic active - Ferola, ele sunt implicate în multe procese în organism. Aceste materiale prevăd procese metabolice și de a optimiza absorbția de calciu și fosfor. Fără prezența unei cantități suficiente de vitamina liposolubila D în organism astfel de elemente nu doar învățate.

Numărul insuficient Ferola în corpul uman este plină cu formarea corectă insuficientă a sistemului osos și rahitismul la copii sub un an, osteoporoza si osteoartrita la varsta adulta. Cu o astfel de lipsă de oase sunt deosebit de fragile, se rup cu ușurință, și fracturi ale năpădit lungi.

Cercetatorii au ajuns la concluzia ca vitamina D este capabil de a inhiba creșterea celulelor canceroase, este adesea utilizat pentru a obține efectul anti-cancerigen.

Utilizarea unei astfel de substanțe permite acasă pentru tratamentul psoriazisului, neutralizeaza roseata si descuamarea, elimina pruritul.

Vitamina D oferă, de asemenea menținerea imunității la nivelul adecvat. Ajută la prevenirea racelilor si a bolilor virale, cum ar fi vitamina este utilizat în mod tradițional pentru tratamentul conjunctivitei. Vitamina D, în cele mai multe cazuri produse cu succes în organism în sine, suplimentarea acestuia este necesară destul de rar (în vreme rece) și este necesar să fie de acord cu medicul.

Posibila efectele negative ale vitaminei D

Trebuie remarcat faptul că aportul de vitamina D medicamente într-o cantitate inadecvată plină cu dezvoltarea a numeroase stări patologice. Excesul Feroli are un efect toxic asupra organismului, provoacă depunerea de calciu pe pereții vasculari, precum și în multe organe interne (reprezentat de inima, rinichi, stomac),. In plus excesul de vitamina D este încărcată cu dezvoltarea aterosclerozei și a apariției tulburărilor digestive.

Vitamina E - binele și răul cauzat organismului uman

Beneficiile de vitamina E

vitamina E (De asemenea, cunoscut sub numele de tocoferol) este foarte important pentru corpul nostru. Este această substanță oferă o activitate completă a sistemului de reproducere, precum și bărbați și femei. De asemenea, o vitamina liposolubila E este esentiala pentru sistemul endocrin, sistemul nervos și cardiovascular, este important pentru tratarea cu succes a astmului și a diabetului zaharat. Tocoferol curăță destul de eficient vasele de sânge ale cheagurilor de sânge care pot preveni formarea cheagurilor de sânge.

Vitamina E - este un antioxidant puternic, care este capabil să protejeze membranele celulare de efectele agresive ale radicalilor liberi. De asemenea, o astfel de substanță este eficientă în reducerea cantității de colesterol, ajută încetini procesul de îmbătrânire și pentru a preveni bolile de cancer. Tocoferol are un efect pozitiv asupra sănătății pielii, previne aparitia pigmentare legata de varsta, dar este necesar pentru sinteza fibrelor elastice și de colagen. Vitamina E este un activeaza destul de eficient procesele de regenerare, ceea ce face pielea suplă și ajută-l să-și păstreze umezeala.

Un aport adecvat de tocoferol ajută la prevenirea inflamației. Aceasta vitamina a fost implicat activ în procesele de respirație tisulară, un efect pozitiv asupra funcției cerebrale. Vitamina E ajută cu boli oculare, diabet si boli neurologice.

Vitamina E posibil rău

Vitamina E aportul cu alimente aproape niciodată nu se duce la supradozaj lui. Cu toate acestea, utilizarea de suplimente de vitamine poate provoca reacții alergice și supradozaj. În acest caz, o persoană poate fi greață, creșterea dimensiunii ficatului, tulburări de coagulare a sângelui, precum și hemoragie internă.

Dacă utilizați doar vitamine în formă pură (în produsele alimentare), ele sunt practic în imposibilitatea de a face rău oamenilor.