Dieta mexican timp de 4 zile

În lume există o mare varietate de diferite metode de pierdere în greutate. La urma urmei, cu toții atât de doriți să fie subțire și să nu renunțe la alimentele noastre preferate. Pentru a face acest lucru, multe dintre sexului frumos sunt capabili de orice, în scopul de a pierde kilogramele in plus enervant.

Astăzi, consider o astfel de dieta pe care „după ședința“ doar patru zile te poate arunca până la trei kilograme de excesul de greutate enervant. Dar, trebuie să spun că această opțiune este un individ, el va fi deloc diferit, acest lucru se datorează particularităților corpului fiecărui individ în parte.

Această metodă de pierdere în greutate se numește - dieta mexicană. Trebuie remarcat faptul că efectul acțiunilor sale uimitoare. Dacă aveți voința și răbdarea și de a depăși tentația de a mânca primele două zile, atunci vă puteți permite să intre în fusta ta preferata sau o rochie, și este că - aceasta înseamnă.

Deci, mă duc direct la o analiză de meniu mexican:

• prima zi

Micul dejun - pentru a găti o pereche de ouă, de preferință fierte, puteți mânca o portocală mijlocii, și apoi bea un pahar mic de orice cafea neagra fara sahara-
Masa de prânz - la macerat timp de aproximativ douăzeci de minute până la opt prune uscate, apoi se clătește bine cu ei, să le mănânce încet, de mestecat cu atenție în timp ce se bucură de vkusom- lor
Cina - mananca o portocala medie si un ou fiert tare.

• A doua zi

Micul dejun - tăiat cincizeci de grame de branza degresata si se spala in jos cu negru neindulcit pentru cafea
Masa de prânz - mânca o portocală de dimensiuni medii, si gatiti yaytso- de pui fiert
Cina - bea o cana de iaurt scăzut de grăsime, și să mănânce o pară proaspătă.

• A treia zi

Micul dejun - bea un pahar de ceai negru fără adaos de zahăr, iar acest ogranichtes-
Masa de prânz - mânca legume proaspete, de exemplu, un castravete și roșii, puteți adăuga câteva felii de syra- scăzut de grăsime
Cina - limita la o cana de lapte.

• A patra zi, final

Mic dejun - pregătește-te nu mai mult de două sute de grame de cereale, și bea un pahar de orice soka- fructe sau legume
Masa de prânz - sudură un ou fiert tare, și să mănânce unele legume proaspete, poate fi roșiile obișnuite și ogurtsy-
Cina - limita la un cuplu de portocale proaspete, preferabil dimensiunea medie.

Cele patru dieta mexican se referă la tehnicile de dieta „foame“, și așa cum ați înțeles deja, dieta este destul de - încă slabă, așa că ține nu atât - este simplu. Este foarte important în psihologic ton pentru a aduna toată puterea voinței și de a depăși acest proces.

Restricționarea alimente vă va oferi oportunitatea pentru o perioadă de patru zile de timp, reglați ușor greutatea. Desigur, ceea ce - ceea ce este cu adevărat schimbări radicale care le va aduce, atunci nu va putea să-și piardă zece kilograme sau mai mult, dar valoarea lor mici poate de bine permite să scape de.

dezavantaj, poate, este monotonia. Dar, să vedem ce fel de produse sunt baza acestei diete?

Ouale, proteina lor se referă la maxim, împreună cu reprezentanții carne și produse lactate. Gălbenușul este bogat în grăsimi și lecitină esențiale, și, prin urmare, este considerat un nutrient valoros. Zilnic le mănâncă, puteți satura corpul cu vitamine esențiale și oligoelemente.

În ceea ce privește consumul de legume, ele sunt o mare varietate de substanțe nutritive, vitamine și diverse oligoelemente. În castravete conține potasiu, care are efecte benefice asupra inimii ca întreg. Rosiile sunt, de asemenea, bogate în ingrediente valoroase.

Trebuie remarcat faptul că fibra, care se găsește în legume, ajuta la peristaltismului normală a intestinului, care are un efect pozitiv asupra funcției de evacuare, și pentru a preveni apariția constipației.

Fructele sunt foarte des folosite in terapia de dieta, datorită conținutului lor de acid ascorbic, zahăr, minerale, vitamine și alte pectine. Acestea contribuie la descărcarea întregului tract digestiv, plus au un efect diuretic, respectiv, pentru a preveni retenția de lichide în organism.

Acru - produse lactate sunt o sursă de calciu, care consolidează susținerea - sistemul de motor, și proteine ​​valoroase. Ele conțin toate importante pentru substanțele corpului care sunt necesare pentru o viață plină.

Cafea si ceai va contribui la oferindu-vă mai multă vitalitate și energie pentru intreaga zi. Deci, în ciuda faptului că dieta este destul de - încă monotonă, cu toate acestea, toate produsele din aceasta dieta este bine selectată și echilibrată. În același timp, corpul tau va primi tot ce ai nevoie, dar în cantități mici, și va da posibilitatea de a arunca un pic excesului de greutate.

concluzie

Înainte de a „lua“ pe aceasta dieta, iti recomand sa vezi un medic, și puteți specifica să obțineți această tehnică sau nu. Acest lucru se datorează faptului că ouăle și citricele destul - încă alimente alergene.

Dacă simțiți oboseală constantă, foamea și iritarea nervos de la a face aceasta dieta, atunci vor exista foarte puține beneficii, atunci este mai bine să selectați o altă metodă de pierdere în greutate, care nu este o dietă monotonă.

În timpul executării acestei diete nu ar trebui să te expune la exercitarea excesivă, vă puteți bucura de patru zile mai târziu. Mai mult decât atât, este recomandabil să se angajeze în sport de zi cu zi este cel mai bine, acesta poate fi un timp - la exercițiile obișnuite de dimineață, antreneaza-te la ea și nu fi leneș.

Fii sănătos și subțire!

Tatiana medicsguru.ru