Hrănirea adecvată a unui copil mic

Încearcă să se hrănească un fel de capricioasă - este necesar pentru a deveni un bucatar! Ce trucuri nu merg la părinți, pentru a împinge un cuplu de linguri în Nehochuha lor. Dar nu exagera dacă avem dimensiunea dezastrului? Ce vă imaginați sub cuvântul hrănire corect un copil mic?

Cât de mult ar trebui să mănânce alimente la o rată de miez de pâine într-o zi și ce fel? La vârsta de 1-3 ani, copilul mic se bazează pe un mic dejun de aproximativ 200 de grame de terci sau alte produse alimentare, plus 150 ml de ceai, lapte sau cacao.

• Prânzul tradițional mai nutritive la rate include salata (50 g), aproximativ 150 ml de supă, un al doilea carne sau pește (50-70 g) și o garnitură (100-150 g) și 150 ml compoturilor sau jeleu de .

• Copiii au nevoie de o gustare de după-amiază, acesta poate fi o bucată de fructe sau o ceasca de iaurt, de exemplu, cu cookie-uri.

• placa cina presupune cereale (200 g) sau vas de brânză de vaci (120 g) și ceai. În ziua suficient copii 1-2 felii de pâine. Noaptea, firimiturile poate fi administrat iaurt.

După masă completă la alta în mod normal, ar trebui să fie de cel puțin 3,5-4 ore. Micul dejun și cina sunt luate la 20% din norma calorica zilnica, masa de prânz, dacă este cazul, - 5%, cina - până la 35-40%, procentul rămas sunt în după-amiaza și iaurt pe timp de noapte. Pentru copiii de 3-5 ani, standardele nutritionale nu sunt foarte diferite.

Deci: o băutură - dar un pahar plin, plin de 200 ml, terci și supă se bazează un pic mai mult - 200-250 de grame, și crește greutatea totală a al doilea curs cu o garnitură la același 250 g Evaluează modul în care cantitatea mâncat mâncarea un pic diferit de la un copil aceste standarde medii. Se poate ca, de fapt, un copil mic să adere cu înțelepciune și intuitiv la normal, este potrivit graficului de putere. Principalul lucru care nu a fost snacks-uri goale. În cazul în care copilul mănâncă puțin și fără a poftei de mâncare, părinții sarcină - să se asigure că dieta a fost echilibrată și include toate elementele necesare.

Alimente și hrănirea corespunzătoare dă suficientă energie pentru organism pentru activitățile zilnice și să mențină sănătatea. copil mic are nevoie decât adulții, pentru că el are nevoie să crească și să se dezvolte. Principalele surse de proteine ​​din dieta noastra - este carne, ficat, pește și ouă. În continuare vin produse lactate: branza, branza de vaci, pâine, fasole și cereale. Deja în primul an de viață, cei mai mulți copii sunt introduse la gălbenuș de ouă de pui sau de prepeliță. Alimente la care copilul este gata din primele minute de viață - lapte, dar este laptele matern, dar nu vaca. Pediatrii nu recomanda să se grăbească cu introducerea de lapte de vacă. copil de calciu oferă iaurt, brânză de vaci și brânză. Pe masa de copil trebuie să fie ulei vegetal și unt. Acestea sunt surse de grăsimi. În afară de copil ulei primește grăsime smântână necesare acru și smântână, brânză de vaci grăsime, brânză de alimente pentru copii. Smântână pot fi adăugate la supa (ca pansament) sau turnați-prăjituri cu brânză sau sufleuri.

Din hrănirea corectă: pâine, covrigi, covrigi și cereale copil poate câștiga carbohidrați. Zahăr - un carbohidrat pur, este ușor de digerat, dar dăunează dinților mici. Copilul este de trei ani oferă mierea (conține vitamine și enzime necesare), precum și gem. În ceea ce privește dulciurile, ceva care va fi introdus mai târziu, copiii cu ei, cu atât mai bine. sloganuri Notorious despre beneficiile de ciocolata - nu mai mult decât capcana de publicitate. Neprețuită și de fructe, legume și fructe de pădure, în special de sezon. Nu uita ierburi proaspete! Se crede că mai util și mai sigur de a utiliza în principal cadouri petrecere acasă pentru copilul tau, asa ca nu te dus de val exotice.

• De exemplu, crește prea devreme la grădiniță sau la școală. El pur și simplu nu vrea să!

• Pat nu este foame pentru următoarea aportul alimentar dacă pereel sau în cazul în care produsele alimentare a fost ridicat de calorii.

• Pentru a se asigura că produsele alimentare corectă cu bine învățate, copilul trebuie să se deplaseze în mod activ.

• Și, desigur, am observat că toți nu doresc să, acolo în căldură, atunci când se produce suc gastric mai puțin intensă.

• Reducerea temporară a poftei de mâncare este destul de natural într-o perioadă de stres emoțional, cum ar fi în timpul călătoriei, transferul la o altă grădiniță. Fii atent la copilul dumneavoastră.

• Caz special - în cazul în care copilul este bolnav.

Nu trebuie să îndepărtăm simptomele fenomenului și cauzele sale. Prin urmare, este de dorit să se afle de ce copilul fără interes se referă la produsele alimentare. Ce pot să vă ajut?

• Aer - un asistent minunat. Mers pe jos mai mult!

• Fiți atenți la modul de viață al copilului, pentru a ridica nivelul de activitate fizică.

• Personalul - o mare putere! Încercați să organizeze compania fratelui său văr sau sora sau un băiat vecin.

• Casa copilul nu otsazhivayut la tabele separate, ca să mănânce împreună cu toți - atât de interesant.

• Nu lăsați firimituri de mult să bea înainte de masă, ea poate ucide, de asemenea, apetitul.

Cu toate acestea, aveți grijă ca în timpul zilei copilul consumat suficiente lichide, de preferință, o apă curată obișnuită.

• Copiii au distracție în feluri de mâncare specială pentru copii cu imagini de pe partea de jos.

• Se prepară alimente împreună cu copilul. El nu numai că învață o mulțime de abilități utile, dar, de asemenea, arome ispititoare apetitul trezite de feluri de mâncare în curs de pregătire. Ei bine, atunci, este destul de firesc, atunci când rezultatul muncii în comun este măturat de pe placa de la o dată! Micul Chef va realiza în curând pe propria lor experiență!