Alimente dietetice gustoase și sănătoase

Este vară - cel mai de succes timp pentru comanda de a avea grijă de sănătatea ta, avea grijă de frumusețea pielii, părului și de a reduce greutatea. În general, este timpul să „curețe penele.“

Foarte curând pe grădinile noastre, livezi, zonele suburbane vor avea primele fructe și legume sunt deja crescut primele lucruri verde. Toate acestea vom fi bucuroși să mănânce, gatiti de vitamine tinere proaspete gustoase și diete sănătoase. Le vom face cu siguranta diverse produse cosmetice masti, lotiuni, tufarisuri și creme pentru față, gât, tot corpul si parul. Dar asta e ceea ce am să-ți spun data viitoare.

Astăzi, doresc să ofere rețete dietetice utile de preparate din produse simple, cu un conținut ridicat de vitamine. Compoziția rețetei, în plus față de produsele convenționale, și alte chestii verzi, include plante aromatice. Se prepară aceste feluri de mâncare vor avea nici o dificultate. Ele sunt foarte usor de preparat, dar în același timp, au o mare putere de vindecare.

Rețete pentru bucătărie sănătoasă dietetice.

Salata dietetice de urzica si ou.

Clătiți sub jet de apă tinere frunze de urzica (locul de muncă într-un mănuși de uz casnic, intepaturi de urzica!). Se fierbe frunzele în apă timp de 5 minute și flip-le într-o strecurătoare pentru a evacua apa. După aceasta, se taie marunt frunzele, se adaugă un pic de oțet de mere 6%, sare. Aranjati salata îngrămădite pe felii de neprofesioniști top ouă fierte și se toarnă salata cu smantana.

salata dieta delicioasa de sfecla si urzica.

Young urzică se lasă în apă rece timp de o oră. Apoi, clătiți bine. urzici tocate pentru a obține aproximativ 3 cupe. Pune urzicile intr-un bol salata, se adauga trei sfecla fierte si felii subtiri. Adăugați usturoiul zdrobit la gust, sare și sezon salata cu maioneza.

salata dietetice de cartofi urzică și fierte.

4 cartofi medii se fierbe, apoi se curata si se taie în cuburi. Cupa tocat frunze proaspete de urzica pentru a se conecta cu cartofi, se adaugă fin mărar tocat, sare și se amestecă bine. Salata verde vopsea felii de ouă fierte și se toarnă smântână.

Salata dietetice cu ceapa verde, pătlagină și urzică.

frunze proaspete de pătlagină tinere și inferioare urzică pentru un minut în apă clocotită. Frunzele sunt apoi tocate, se amestecă și se adaugă ceapa verde tocate marunt si un pic de hrean ras. Adăugați salata de fenicul, ouale tocate marunt, toată sarea și arcul smântână.

Salata dietetice din frunze tinere de păpădie.

Frunzele proaspete de papadie tineri scufunda în apă sărată timp de 20-30 minute la amărăciune la stânga. Apoi, frunzele se desfășoară pe o sită să se scurgă toată apa. Frunzele sunt tăiate în bucăți mici, se adauga morcovul ras, fin tocat cu coaja de lamaie, cateva frunze de măcriș și o jumătate de pumn de nuci zdrobite. Salata cu sare, dupa gust, tastați usturoi zdrobit, sezonul cu maioneza.

Salata frunze tinere brusture.

Fresh tineri frunze spălare brusture, scufunda în apă clocotită, apoi se usuca. toacă mărunt și se pun într-un bol salata, adăugați-l hrean ras si ceapa verde tocate. Salata se amestecă, sare, se condimentează cu smantana.

Vindecarea Salata de goutweed.

Se clătește cu apă și frunze proaspete de goutweed funcționare. Spalati frunzele cu apă clocotită timp de 10 minute. Apoi se scurge apa, frunzele goutweed fin cotlet. Adăugați la gust hrean ras, sare, smântână, se amestecă bine.

Salata de ridiche topuri.

Pentru bucla, se spală și se clătește vârfurile ridichii loc în apă clocotită și se fierbe timp de 20 de minute. Apoi, scurgerea apei. Se lasă să se răcească și blaturi delicat stoarce. Chop sticlă nucleoli nuci într-un blender și stoarce uleiul lor prin tifon. Se macină împreună Capsicum (nu amar) și sare de usturoi. Se amestecă împreună blaturi ridiche și piper, usturoi și sare a acestuia. Adauga un pic de oțet. Aranjați salata pe un platou și se toarnă unt de arahide.

supa delicioasa cu rosii si legume coapte.

Se fierbe dieta supa de oase de carne de vită. Se taie marunt si se prajeste in ceapa ulei vegetal. Adăugați la tigaie cu ceapa se amestecă pachetul de legume de rădăcinoase (vândute în magazin), frunze de dafin, Roșiile curățate și tocate. Pe litru de bulion - trei roșii coapte mediu. Totul se fierbe la foc mic timp de 10 minute. Adauga legumele fierte in supa, un pic se fierbe, se condimentează cu sare. Adauga un zahar pic, condimente, marar si patrunjel. La sfârșit se adaugă o lingură de brânză tare ras.

Gătit mese delicioase dieta va ajuta să-și diversifice dieta, astfel încât acestea în curând vor aprecia toți membrii familiei. Din acest organism pentru întregul an va primi furnizarea necesară de vitamine, voioșie și sănătate! Cu ajutorul dietei si alimente sanatoase pe care le pierde in greutate cu succes. Datorită conținutului din ierburi și legume, vitamine si minerale, pielea și părul plin de frumusețe și sănătate.

Sper că ieftine delicioase, alimente dieta vă bucura. Poftă bună și să fie sănătos!