Salata sanatoasa pentru dieta si pierderea in greutate

Extrem de popular, bine-a placut fel de mâncare rece - există salata în atât de multe variante diferite, nu există nici o modalitate de a le organiza. Desigur, aceasta poate fi experți de la gătit și de cei care sunt implicați în această problemă, să facă acest lucru, dar ne-a atras atenția asupra altor proprietăți ale acestei bucătărie fină. Să încercăm să identificăm cele mai utile pentru diete salate si pierderea in greutate, prin care vă puteți bucura nu numai un gust minunat, dar, de asemenea, fără prea mare dificultate pentru a scăpa de excesul de greutate. După cum este bine cunoscut, este de dorit pentru a reseta kilograme, astfel încât să nu se simtă chinurile de foame și nu limitează corpul dumneavoastră necesar ca el nutrienți. Pentru aceste scopuri, și servesc acele salate sănătoase, care sunt concepute special pentru diete si poate realiza pierderea in greutate fara prea mari pagube în sine.

salate sănătoase - este un fel de mâncare indispensabil pentru orice dieta pentru a atinge pierderea in greutate si se potrivesc în cel mai bun mod. Varietatea de acest fel de mâncare este atât de mare retete pe care le puteți pregăti cel puțin o salată în fiecare zi, și totuși ei vor fi întotdeauna aroma noutate plăcut. Corpul va fi întotdeauna prevăzute cu toate materialele necesare, nu vor experimenta lipsa de vitamine si minerale atat de importante pentru o persoană care este pe cale de a pierde in greutate. Chiar și dieta cele mai stricte se poate transforma într-un proces simplu, nu fără momente plăcute, și pentru a obține rezultatul dorit, va fi mult mai ușor. Util pentru salată cu conținut caloric scăzut se pregătește în mod specific la diete va elibera organismul de substanțe nocive, toxine, toxine și de a ajuta la atingerea slăbire, în timp ce nu a afecta procesele digestive. În cele din urmă, datorită acestui regim alimentar, puteți întineri, curata pielea si starea corpului va fi menținut în permanență în formă bună.

Cea mai importantă problemă atunci când aleg o salata pentru pierderea in greutate este modul de a alege umplutura pentru acest preparate reci. sos pentru salată - este probabil cel mai condiția de bază în pregătirea sa, și anume în funcție de sos, gustul și beneficiile alimentelor poate îmbunătăți și ruină. Dacă astăzi vorbim în primul rând, nu atât de mult gustul multora dintre beneficiile de salata verde pentru cifra, este mai întâi necesar să se menționeze ce de umplere ar trebui să fie excluse din alimente complet. În primul rând, este necesar să se abandoneze complet maioneza, precum și stațiile de gaz, care face parte din extrem de dăunătoare pentru forma pansament. Chiar și așa-numita maioneza conținut scăzut de calorii nu ar trebui să fie prezente în meniul celor care caută să piardă în greutate cu sănătate. În al doilea rând, ulei vegetal. Dezbaterea cu privire la dacă este posibil să se utilizeze un pic de ulei vegetal in dieta, nu încetează, argumentele sunt diferite. Este suficient să spunem că dieta dieta - discordie, precum și obiectivele urmărite de diferite persoane în procesul de pierdere în greutate, poate fi, de asemenea, diferite: unele necesită figura ușor corectată, cealaltă trebuie să fie serios pentru a scăpa de obezitate.

Astfel, principala condiție pentru orice sos pentru salată - nu ar trebui să conțină o mulțime de calorii, de cele mai multe ori este recomandat să utilizați crema de conținut scăzut de grăsime acru și iaurt și suc de lămâie cu condimente, nu numai că este un pansament bun pentru salata, dar, de asemenea, va reduce cantitatea de sare dăunătoare pentru sănătate. În cele din urmă, nu este interzis să încerce să folosească ceva diferit, original. a inventat în mod independent, un, cu conținut caloric scăzut de salata lumina nu numai că va sublinia rafinament de feluri de mâncare, dar, de asemenea, să fie un plus inofensiv pentru salate, principala condiție: Este recomandat să încerce o nouă stație de gaz într-o cantitate mică de salata, poate fi, de fapt, că sosul de pilot nu este absolut fel de mâncare adecvată.

Un alt punct important în pregătirea de salata pentru dieta este de a alege un produs, de fapt, inclus în vasul în sine. Gama de ingrediente combinate între ele, este extrem de largă și este spațiu deschis pentru toate tipurile de experimente. Oricine va lipi la o dieta pierdere in greutate, este liber să aleagă produsele care fac parte din salate, pe cont propriu gust. Desigur, că va fi principalul criteriu de selecție este faptul că componentele produselor alimentare nu trebuie să conțină o mulțime de calorii. Trebuie amintit că, în timpul produsele de tratament termic, concentrația de nutrienți din ele este redus foarte mult, de aceea este recomandat să prefere salate cu ingrediente proaspete.

Ce produse sunt cele mai utile pentru o salată? Astfel, din fericire, o mulțime, și multe dintre ele sunt în măsură să satisfacă nu numai, ci, de asemenea, aduce beneficii organismului. Toate tipurile de varză, în special, broccoli, castraveti, rosii, sfecla, morcovi, dovlecei, dovleci și multe alte legume sunt extrem de utile pentru figura și de sănătate. Fructe de padure, ciuperci, nuci, și toate, fără excepție, verdeturi - toate acestea, nu numai că va îmbunătăți gustul alimentelor, dar, de asemenea, necesară pentru a satura organismul cu vitamine și alte substanțe benefice.

salata minunat pentru a curăța organismul: în proporții egale pentru a lua morcovi, mar verde, varză, algă, sfecla, adăuga unele prune, se condimentează cu suc de lamaie si putin ulei de masline.

Salata pentru pierderea în greutate activă: să ia un castravete proaspăt, liber de piele, se taie în felii, se condimentează cu sare, pentru a da suc. După 30 min. Se clătește, scurge excesul de suc. Se amestecă 2 linguri apă cu puțin oțet și substitut de zahăr, pentru a da un clocot, se răcește, se combină cu mărar proaspăt, roase. Sezon cu acest sos de castravete. Aceasta salata poate fi consumat in cantitati nelimitate.

Salata de telina pentru pierderea in greutate: 4 tulpini de țelină cotlet și 0,5 kg de varză, tocate 3 castravete proaspat, 2 tocaŃi ceapa, se amestecă, mash mâinile, se adauga zeama de lamaie si putin ulei de masline. Puteți decora cu verdeață. Salata are proprietatea de a reduce nivelul de colesterol și normalizarea tensiunii arteriale.