Cum sa scapi de celulita rapid la domiciliu

O problemă în modul de a scapa de celulita rapid la domiciliu pot fi rezolvate cu ajutorul următoarelor exerciții:

Genuflexiuni. Picioarele trebuie sa fie latimea umerilor. Mâinile trebuie să ia o gantera. Ei trebuie să păstreze direct cu privire la umeri. Ghemuit ar trebui să fie un spate plat, și ochii îndreptate drept înainte. Creșterea ar trebui să fie lent, fără labagii. Acest exercițiu se efectuează cel puțin 12 ori.
Realizarea atacurilor din partea. Mâinile pus pe centura. Picioare păstrează împreună. Stand trebuie să fie netedă și dreaptă. Piciorul drept ia un pas în lateral. Apoi, pe acest picior up. Brațele întinse în fața lui, în același timp. Cealaltă linie dreaptă picior. Ia piciorul de piciorul nu poate fi pe podea. Cu ajutorul piciorului drept, este necesar să se revină la poziția inițială.
Efectuarea plãmîni înainte. Pentru a sprijini echilibrul, ar trebui să ridice gantere. Picioarele ar trebui să fie împreună și brațele pe laturile sale. Acum, plamini piciorul făcut înainte, înapoi, atunci când acesta este într-o poziție fixă. După efectuarea acestor exerciții în sumă de 10 ori, modificările picior. Ce va continua să atace, cu atât mai mare va fi sarcina pe părțile corpului.
Fandarile cu lift genunchi. Este necesar să se ia pas - platforma și gantere. Piciorul este plasat pe platforma. Apoi, trebuie să stai jos, astfel încât piciorul din spate, degetele de la picioare odihnit pe podea. Ar trebui să forțeze să se îndrepte. Piciorul dominant în același timp, nu ar trebui să fie pe platforma. Ridicarea genunchiul piciorului de mare, este necesar să se renunțe, cu vârful în sus cât mai mare posibil. Acest exercițiu se repetă de 12 ori, apoi schimba piciorul.
Este necesar să se stabilească pe pat. Picioarele rezemat de perete. În poziția ridicată acestea ar trebui să păstreze timp de aproximativ 10 minute. Acest exercițiu se repetă de 2 ori pe zi.
Este necesar să se ghemui împotriva perete. Unde picioarele sunt aproximativ umăr lățime în afară. Ar trebui să alunece în jos până când ajunge în poziția „așezat pe un scaun.“ Apoi, este necesar să se îndrepte și se întind șolduri încet.
Intins pe piciorul din spate un picior este plasat pe celalalt genunchi. Apoi bazinul este coborâtă și ridicată.

Cum să scapi de repede celulita la domiciliu condiții cunoscute de fiecare nutriționist. Experți, în plus față de activitatea fizică, se recomandă să nu utilizeze: zahăr, alcool, carne, carnea grasa, cârnați, șuncă, o mulțime de sare, ciocolata, cafea, băuturi și chips-uri.