Salate pentru mamele care alăptează

Nu toate tinerele mame cunosc originea laptelui matern. Ia-l din plasma de sânge, ceea ce înseamnă că compoziția afectează alimentele pe care le mananci. Pentru laptele matern a beneficiat copilul a fost delicios, util, de înaltă calitate și de înaltă calitate, ai nevoie de nutriție adecvată. Diversificarea dieta poate ajuta salate pentru mamele care alăptează, care includ fructe si legume.

Salata pentru mamele care alăptează Pampering

Salata conține o cantitate mare de vitamine B și C potasiu, magneziu, zinc și acid folic. Aceste vitamine si minerale sunt necesare pentru dezvoltarea deplină a copilului.

ingrediente:

1. sparanghel - 8 lăstari
2. Rucola - 1 buchet
3. rosii cherry - 5 buc.
4. Bacon - 150 g
5. parmezanul - 100 g
6. suc de lămâie
7. Ulei de măsline - Refills
8. Sare - dupa gust

Mod de preparare:

• Gatiti sparanghel și se taie în bucăți mici.
• Se taie roșiile în jumătate.
• Chop rucola.
• Se amestecă toate ingredientele.
• Servit cu un amestec de ulei de măsline, suc de lămâie și sare.
• Pe lângă un grăunte salata cu parmezan.

Salata pentru taxa mamele care alăptează Vitamina

ingrediente:

1. Salata verde - 1 buchet
2. mic suc de fructe - 1 buc.
3. kiwi - 1 buc.
4. brânză de vaci moale - 2 linguri
5. parmezanul - 100 g
6. Uleiul de masline - 1 lingura
7. Sucul de lamaie - 1 lingura
8. Condimente - la gust

Mod de preparare:

• Se spală și se usucă frunzele de salată. Cut.
• Se taie în pătrate mici dovlecel.
• Peel kiwi și se taie în inele și jumătate.
• Se amestecă uleiul de măsline cu suc de lamaie, branza de vaci, brânză și condimente. Dacă doriți, puteți adăuga niște nuci zdrobite (nuci, migdale, pin).
• Se amestecă toate ingredientele, sezon sos de salata si se presara cu parmezan ras.

Salata se dovedește delicioase și picant.

Salata pentru mamele care alăptează Hrănirea

Salata - foarte gustoase si satisfacatoare. Acesta poate fi folosit pentru cină ca un supliment la felul de mâncare principal sau cină.

ingrediente:

1. Tuna sau anșoa - 1 b.
2. Amestecul a fost salata (rucola, radichchio și salată)
3. fasole franceză - 2 linguri
4. Ouă - 1 buc.
5. Dulce piper - 1 buc.
6. Măsline, fără sâmburi - 10 buc.
7. Sare si piper - dupa gust
8. Uleiul de măsline și suc de lămâie - pentru realimentare

Mod de preparare:

• Se fierbe un ou si felie-l în fâșii subțiri.
• Se spală ardeii și le taie în felii.
• Se taie frunzele de salată.
• Se fierbe fasolea verde și se taie.
• Cu Halo, se amestecă ulei de măsline, suc de lămâie și condimente.
• Puneți toate ingredientele în castron (nu uitați tonul), se amestecă și se condimentează cu sos de masline-lamaie. Adăugați măsline.

Salata pentru pescuit mamele care alăptează Gone

ingrediente:

1. Verde sau galben ardei gras - 2 buc.
2. Salata verde - 1 buchet
3. pește fiert (orice) - 250 g
4. rosii cherry - 5 buc.
5. suc de lămâie - 2 linguri
6. Uleiul de masline - 2 linguri
7. Sare - dupa gust

Mod de preparare:

• Se taie ardeiul în fâșii.
• roșii cherry tăiate în jumătate.
• Tear salata verde în mâini frunze mari.
• Gatiti pește și răsuciți-l prin masina de tocat.
• Se combină toate ingredientele într-un bol salata si sezon salata cu un amestec de ulei de măsline, suc de lămâie și sare.

Salata pentru mamele care alăptează de vacanță

Aceasta salata poate fi preparat în orice vacanță.

ingrediente:

1. măr verde - 1 buc.
2. pui fiert sau curcan - 200 g
3. avocado - 1 buc.
4. Salata verde - 1 buchet
5. suc de lămâie sau de lămâie
6. ulei de măsline
7. Sare - dupa gust

Mod de preparare:

• Gatiti carnea de pasăre și se taie în bucăți mici.
• Se spală avocado și mere. Taie-le în cuburi.
• mâinile salata verde fisurarea bucăți arbitrare.
• Se amestecă toate ingredientele, se stropesc cu suc de lămâie sau suc de lamaie, se condimentează cu ulei de măsline și sare.

Festivalul de salată pentru mamele care alăptează burtă

acest salata va ajuta mama care alăptează pentru a face față cu constipație și digestia se dezvolta dupa nastere.

ingrediente:

1. mai mici sfecla - 2 buc.
2. nuci - 100 g
3. Ceapa rosie - 1 buc.
4. Frunze de sfecla tineri
5. ulei de in - 2 linguri
6. Sare - dupa gust
7. suc de lămâie

Mod de preparare:

• Se fierbe sfecla și se taie în cuburi mici.
• Se taie rondele de ceapă și se toarnă apă clocotită peste ele.
• Tear frunzele de sfeclă de zahăr în bucăți arbitrare.
• nuci Domnisoara printr-o mașină de tocat sau se taie într-un blender.
• Se combină toate ingredientele într-un castron salata. Sezonul salata cu ulei de in, zeama de lamaie si sare dupa gust.
• Nu abuza aceasta salata, sau nuci poate provoca reacții alergice unui copil. La urma urmei, ceea ce mananci, acesta se transmite prin laptele matern la copilul.

Salata Vitaminka pentru mamele care alăptează

Salata va ajuta mama care alăptează face față cu beriberi și îmbogăți organismul cu vitamine esențiale.

ingrediente:

1. mere verzi - 2 buc.
2. Sauerkraut - 1 lingura.
3. ceapă - 1 buc.
4. Ulei de floarea soarelui - Refills
5. Zahăr - gust

Mod de preparare:

• Răzuiesc merele pe o răzătoare grosier.
• Curățați ceapa și se taie rondele de ceapă și jumătate. Semiring opărire cu apă clocotită, pentru a scăpa de amărăciune.
• Se amestecă toate ingredientele, inclusiv varza, salata de sezon cu ulei de floarea-soarelui si se presara cu suc de lămâie. Adăugați zahăr la gust.

Salata pentru mamele care alăptează cu linte

Salata îmbogăți corpul mamei și a copilului cu vitamine esențiale și oligoelemente.

ingrediente:

1. linte - 1 lingura.
2. Rucola - 1 buchet
3. Green Apple - 1 buc.
4. ulei de soia sau de măsline sos - pentru realimentare
5. Sare - dupa gust

Mod de preparare:

• Gatiti lintea și puneți-l într-un castron salata.
• Se spală de mere și frecați-l cu pielea pe o răzătoare grosier.
• Tear mâini o grămadă de rucola.
• Adăugați toate ingredientele într-un bol salata cu linte și se amestecă. Sezonul salata cu ulei de masline sau sos de soia. Se condimentează cu sare dupa gust.

Salata pentru mamele care alăptează exotice

ingrediente:

1. Avocado - 1 buc.
2. Măsline - 7 buc.
3. Pachet de salată
4. Pâine neagră - 1 buc
5. Ulei de măsline - Refills
6. Sare - dupa gust

Mod de preparare:

• avocado curate din pulpa stratul superior și se taie în cuburi.
• Tear mâinile de salată în bucăți arbitrare.
• Se taie o bucată de pâine neagră în cuburi mici și se usucă un pic în cuptorul cu microunde.
• Se combină toate ingredientele într-un bol salata si sezon salata cu ulei de masline. Sare salata la gust.

aceasta salata Acesta stimulează producția de lapte matern, vasele de sange sa respinga, precum și efectul benefic asupra digestiei mamele care alăptează.

Salata neobișnuit pentru mamele care alăptează

ingrediente:

1. Green Apple - 1 buc.
2. rosii cherry - 5 buc.
3. Ouă - 2 buc.
4. banană - 1 buc.
5. parmezanul - 100 g
6. Paprika, sare și zahăr - după gust
7. Sucul de lamaie - pentru realimentare

Mod de preparare:

• Se taie mere în cuburi mici.
• roșii cherry tăiate în jumătate.
• Se fierbe ouă fierte tare și să le taie în cuburi.
• bananele se curata de coaja si se taie-le în inele.
• Se combină toate ingredientele intr-un bol salata, se condimentează cu sare și piper. Salata îmbrăcat cu suc de lamaie. Pe lângă o salată presărat cu brânză rasă.

Amintiți-vă - ceea ce mananci, împreună cu laptele este transferat la un copil. Prin urmare, în timpul alăptării se abțină de la alcool, fast-food, alimente grase și piperat, deoarece corpul copilului nu poate digera o astfel roughage.

Mananca cat mai multe fructe și legume ca este posibil, bea sucuri, mânca carne slaba si peste. Pe cât de mult posibil Diversifică dieta ta, atunci laptele este gustos și sănătos!

Poftă bună!

Mai ales pentru LadySpecial.ru - Misnik Svetlana