Antioxidanți naturali. Antioxidantii din produsele alimentare

Antioxidantii sunt unul dintre elementele cele mai utile pentru corpul nostru. Ei sunt capabili de a distruge radicalii liberi care pot provoca boli grave, cum ar fi cancerul, diabetul, si altele. În același antioxidanti, de asemenea, preveni cu succes a procesului de îmbătrânire.

Produsele care contin antioxidanti naturali sunt cafea, ulei de masline, aloe, și varza sărate, și Merișor nuci, tei, lămâie, și vin roșu.

Produse cu cei mai multi antioxidanti naturali

• Boabe care contin cei mai multi antioxidanti: afine, afine sălbatice, prune negru, afin și prună.
• 5 cele mai bune legume sunt roșii fasole 3 tipuri de fasole neagră și anghinare.
• din nuci 5 cele mai bune vor pecan, nuci, alune - alune, fistic și migdale.
• Din lista de lideri în frunte cu Spice carnație, sub formă de pudră scorțișoară, foaie oregano, curcumă și uscate pătrunjel. cacao De asemenea, sunt incluse în această listă.
• Destul de o mulțime de antioxidanți conținute în prune uscate și stafide, mure și căpșuni, zmeură și portocale, roșu struguri și cireș, varză și spanac, varza de lucernă și varza de Bruxelles, broccoli, ardei rosu, sfecla, vinete și cereale.

antioxidanți naturali în ulei de măsline

ulei de măsline Acesta conține în componența sa mai mulți antioxidanți decât oricare alt ulei vegetal. În structura sa conține o mulțime de acizi grași nesaturați. Antioxidantii sunt capabili să mențină inima și normalizarea tensiunii arteriale. Potrivit cercetării de către oamenii de știință americani acid oleic, este un antioxidant, inhiba dezvoltarea celulelor canceroase, care se va opri oncologie, în special cancerul de sân. A doua zi este suficient pentru a mânca 12 măsline, și sănătate stomac furnizat.

Antioxidantii din fructe cu coajă

Nuci, migdale, nuci de Brazilia, fistic, caju si migdale - aceste fructe cu coajă lemnoasă conțin în componența sa de antioxidanti care ajuta la reducerea prezenței de colesterol „rău“, protejând astfel împotriva atacurilor de inima si accident vascular cerebral. Nuci ajuta, de asemenea, pentru a incetini procesul de imbatranire, mult mai bine decât alte produse. Ei protejează împotriva demenței senile, imbunatatirea functiei cerebrale. În cazul în care organismul nu ajunge suficient de antioxidanti, acest lucru duce la slăbirea sistemului imunitar, ceea ce face organismul vulnerabil la boli de inima, diabet și viruși. Consumul de nuci la 8, va fi capabil să protejeze navele lor. Consumul de 2 ori pe săptămână, 80 g migdale, vă reduce infarct cu 50%. 2 nuci braziliene pot ajuta oferi organismului tau cantitatea de seleniu, astfel încât organismul are nevoie.

are antioxidanți cafea?

În ciuda multe lucruri negative, care vorbesc despre cafea, în compoziția sa conține antioxidanți. Ele sunt responsabile pentru îmbunătățirea memoriei, care este deosebit de important pentru persoanele în vârstă. Antioxidantii din cafea ajută să se concentreze, pentru a accelera prelucrarea informațiilor și stimulează funcționarea cortexul cerebral, a spori sexualitatea feminină.

Dacă nu puteți bea de multe ori vin sau să mănânce afine, mult-necesare antioxidanti, se poate obține prin cafea, în orice caz, nu te dus de val. Folosind cafea, puteți face o baie și de a face masca anti-îmbătrânire. Pentru a face acest lucru ar fi pentru a adăuga suficientă apă caldă într-o ceașcă de cafea tare. Se înmoaie într-o baie timp de 15 minute, vei simți vesel și energic.

Cranberry antioxidant natural