Terci de ovăz pe apă - rețeta. Cum de a găti multivarka, tigaie și cuptor cu microunde?

Fulgii de ovaz ferm stabilit în dieta noastră. Acesta este pregătit pentru micul dejun, mulți părinți preferă să dea copiii ei ca o primă masă. Doamnelor care au grija de silueta lor, mananca fulgi de ovăz, fierte în apă. Rețete feluri de mâncare foarte mult. Cu privire la modul de a găti terci de Hercules - pe apa sau lapte - aceasta depinde în mare măsură de beneficiile sale pentru corp și calorii. Dar mai întâi să înțelegem ce fel de cereale care urmează să fie preferată.

De ce mizerie „ovăz“?

Fulgii de ovaz a fost numit terci de „herculeană“, în perioada sovietică, când fulgii produse într-un pachet cu „Hercules“ inscripție. Deși în zilele noastre producătorii de cereale foarte mult, generarea de mulți oameni îl asociază cu acest nume. Și cuvântul „Hercules“ - numele eroului mitic, renumit pentru puterea sa. Producătorii de mirare numit astfel acest produs: fulgi de ovăz adaugă sănătate și dă vivacitate.

Conceptul de „făină de ovăz“ ferm stabilit pentru fulgi de ovăz. Cu toate acestea, noi trebuie să clarifice ce se înțelege orz. Metoda de tratament sa depinde în mare măsură de conținutul caloric și metoda de preparare.

Cel mai des folosit în fulgi de alimente „Extra“ și „Hercules“, terci herculean caloric in apa scade triplat - aproximativ 100 kcal per 100 g de cereale. „Extra“, în ultimii ani, este mult mai populare fulgi se toarnă apă clocotită este suficient pentru a obține un mic dejun gustos și rapid. Cu toate acestea, să-l numim util, este posibil cu greu. cereale strivit în timpul prelucrării pierde cea mai mare de vitamine și proprietățile utile și cantitatea de amidon și crește în aceasta calorice. Deci, ar trebui să gătească fulgi „Hercules“: după sol sau nu boabe măcinate sunt cele mai utile.

Care sunt beneficiile de fulgi de ovăz?

Proprietățile benefice ale fulgi de ovăz știu încă scoțieni și englezi, care l-au folosit încă din secolul al 16-lea. Experimentele britanic Kadiffskogo Universitatea a confirmat faptul că masa de ovăz pentru micul dejun în cursul lunii îmbunătățește semnificativ indicatorii de sănătate a organismului.

Beneficiile de fulgi de ovăz este de necontestat. ea:

• somn si normalizeaza sistemul nervos;
• stimulează activitatea creierului;
• Se curăță organismul;
• imbunatateste inima si vasele de sange;
• un efect pozitiv asupra stării stomacului;
• bine satisface foamea.

făină de ovăz pe apă, fierte în multivarka, într-o cratiță sau cuptor cu microunde va da sănătate și longevitate.

A se vedea, de asemenea:

• terci Cât de util?
• Cum de a găti un terci gustos?
• ovăz Fulgi de ovăz: proprietăți utile, potențialele efecte negative, în special de gătit
• dieta Porridge care arde de grăsime

Apă sau lapte?

terci de ovăz, fierte în apă, ca un pic. Majoritatea preferă să-l gătească cu lapte și zahăr. Cu toate acestea, chiar și Chef scoțian din secolul al 16-lea a abandonat această rețetă și lapte servite separat. Pentru aceasta, există o serie de motive bune.

• Terci herculean conține proteine ​​vegetale. Dacă adăugați laptele, organismul este forțat pentru a digera proteinele nu numai plantelor, ci și animale. Digestia dificilă.
• Porridge cu lapte de trei ori calorii decât fierte în apă. Oamenii care urmeaza vasul fara lactate figura recomandată.
• făină de ovăz leșie de calciu, astfel încât prezența calciului în lapte nu este absorbit.

Este considerat a fi cel mai util ovăz terci pe apă. Reteta pentru ei este simplu.

Gatiti într-o cratiță

fulgi de ovăz obișnuit pentru micul dejun poate fi gătită într-o cratiță. Întregul proces durează mai puțin de 15 minute.

ingrediente:

• 2 linguri. fulgi "Hercules";
• 4 linguri. apă;
• 0,5 h. L. sare;
• 2 h. L. unt;
• se adaugă zahăr după gust.

Mod de preparare:

1. Fulgii itera pentru a împiedica pătrunderea particulelor străine în terci și cereale integrale.
2. Se fierbe apă, se adaugă sare și fulgi.
3. Cook, agitare, la foc mediu pana se ingroasa terci, 5-7 minute.
4. Adăugați untul și zahăr după gust.
5. Se acoperă și se lasă timp de 10 minute.

Rețetă pentru Multivarki

făină de ovăz pe apă în multivarka pot fi preparate cu o noapte înainte și în dimineața servit fierbinte, fără cheltuieli de timp și efort.

ingrediente:

• Articolul 0.5. fulgi;
• 1 lingura. apă;
• puțină sare.

Puteți lua o parte din rețeta precedentă, concepute pentru 4 porții.

Mod de preparare:

1. Toate componentele răspândirii în bol Multivarki și pus pe modul „Porridge“.
2. Temporizatorul alege momentul în care vasul ar trebui să fie gata.
3. După semnalul gata este scos terci și va servi, tucking unt.

A se vedea, de asemenea:

• făină de ovăz în multivarka
• Cum de a găti fulgi de ovăz?

Porridge în cuptorul cu microunde

Gatiti nevoie de terci într-un recipient special, astfel încât să nu strice dispozitivul.

ingrediente:

• 3 linguri. l. fulgi;
• 1 lingura. apă;
• zahăr, sare sau miere după gust;
• 2 h. L. unt.

Mod de preparare:

1. Intr-un bol pune fulgi.
2. Se acoperă cu apă. Ea poate varia în funcție de viscozitatea dorită a terci.
3. Se pune în cuptorul cu microunde și porniți puterea de 700 wați.
4. Gatiti timp de 2-3 minute.
5. Terci adauga unt.

posibile suplimente

Deși nu toată lumea pare făină de ovăz delicios pe apă, rețeta este posibil să se diversifice și îmbogăți alte arome.

mod minunat ieșire - pentru a pregăti propria lor muesli (Hercules cu terci de fructe uscate). Pentru mese se potrivesc prune, stafide, caise uscate, smochine, curmale și alte fructe. Puteți adăuga o casă uscate mere, pere, fructe de pădure. Mare uscată înainte de nevoie opărită cu apă și se taie de fierbere de gătit. Adaugă-le într-o pastă, atunci când fulgi ușor zagusteyut, și apoi se fierbe timp de 3-4 minute.

Finit terci herculean pot pune bucăți de fructe proaspete (banane, mere, pere, zmeură, căpșuni, coacăze, etc.), nuci tocate, miere sau sirop de arțar.

Dacă preferați terci de cimbru, este posibil să se adauge bucăți de carne fiartă sau înăbușită slabă (carne de vită, de vițel, de pui, curcan), ficat și legume.

A se vedea, de asemenea:

• terci de orz cu lapte
• Grișul în multivarka: rețete
• Cum de a găti terci de mazăre?
• Cum de a găti fulgi de ovăz în multivarka?
• Cum de a găti un terci herculian pe apă și lapte?

Orice ai gătit făină de ovăz pe apă, rețeta este întotdeauna posibil să se modifice, experimentul cu proporții și aditivi. Apoi, din fulgi obișnuiți „Hercules“ obține capodopera culinare sănătoase și gustoase!