Vitamina E în produsele alimentare. Ce alimente contin vitamina E?
conținut
Vitamina E - una dintre cele mai importante vitamine. El este responsabil pentru multe funcții ale funcțiilor vitale ale organismului. Fără prezența acestei vitamine în organism, în cantități suficiente pentru eventuale evoluții negative, cum ar fi îmbătrânirea prematură a pielii, boli ale tractului gastrointestinal, probleme ale pielii, părului și dinții. Nu este exclus, și probleme de vedere, funcțiile sexuale și ale căilor respiratorii.
Rolul vitamina E. Vitamina E Beneficii pentru Sănătate
- Vitamina E îndeplinește o funcție esențială în corpul nostru - protejează membranele celulare de efectele adverse.
- In plus, aceasta vitamina este responsabil pentru furnizarea de oxigen la toate organele corpului nostru.
- Este dovedit în studii că vitamina E poate proteja organismul de efectele negative ale fumului de tutun. Dar nu cred că el poate proteja fumatorii de efectele negative ale tutunului. Este vorba doar despre fumul de țigară, care este, fumatul pasiv.
- Vitamina E protejeaza celulele nervoase ale omului, întărește sistemul cardiovascular și mușchii corpului.
- Aceasta vitamina este capabil de a exercita efecte anti-inflamatorii cauzate de, printre altele, și răceli.
- Vitamina E este un puternic și antioxidant.Acest lucru înseamnă că în mod activ previne procesul de îmbătrânire, încetinirea procesului.
- Aceasta vitamina este în măsură să ofere un efect de hidratare asupra pielii. Datorită lui, pielea devine uscata si ridata.
- Vitamina E este capabil de a preveni efectele negative ale radiațiilor ultraviolete.
- Aceasta vitamina este capabil de a avea un efect de restaurare asupra sistemului imunitar uman. Cand vitamina E in organism nu este suficient de răceli frică.
- Datorita vitaminei E, îmbunătățește circulația sângelui în mod repetat, în sistemul cardiovascular uman.
- In plus, vitamina E este capabil să asigure coagularea normală a sângelui și la reducerea tensiunii arteriale. Ceea ce este important pentru pacienții hipertensivi.
- Vitamina E promovează peretele vasului. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele în vârstă, atunci când pereții acestor epuizat. In plus, vitamina E previne formarea de cheaguri in vasele de sange, si artere. Acest lucru înseamnă că este prevenirea unor boli, cum ar fi ateroscleroza.
- Fara vitamina E nu poate fi dezvoltarea normală a sarcinii. Doar în cazul în care, în cazul în care mama insarcinate aceasta vitamina este suficient, copilul se va dezvolta, în conformitate cu toate reglementările în vigoare.
- Aceasta vitamina este capabil de a consolida sistemul de reproducere, îmbunătățirea funcției sexuale, atât corpul feminin și masculin.
- Un alt fapt interesant despre vitamina E - este capabil de a creste rezistenta in timpul activitatii fizice intense. Prin urmare, dacă sunt active în sport, sau pot vizita sala de sport, vitamina E va da puterea in plus.
- Vitamina E poate preveni boli precum anemie și boala Alzheimer. Prin urmare, este foarte important să se ia vitamina E în cantități suficiente, la orice vârstă.
Ce alimente contin vitamina E?
Prezența vitaminei E poate fi găsit în produsele de origine animală și în produsele de origine vegetală.
Vitamina E se gaseste in produse de origine animală
- ficat de cod ulei
- margarină
- ficat de cod
- brânză
- Oua (in special gălbenușuri de ou)
- carne de vită
- brânză de vaci
- miere naturală
- ficat de vită
- smântână
- produse lactate
- hering
- cod
Vitamina E în produsele alimentare de origine vegetală
- Ulei din germeni de grau
- ulei de floarea soarelui
- ulei de măsline
- arahide
- migdale
- puls
- roșii
- fulgi de ovăz
- cereale integrale
- broccoli
- cartofi
- semințe de floarea soarelui
A se vedea, de asemenea:
Dintre toate sortimentul prezentat de produse care conțin vitamina E, includ doar câteva produse în dieta de zi cu zi. În acest caz, puteți obține această vitamină pe o bază de zi cu zi, în cantitatea necesară, fără a recurge la medicamente care conțin vitamine.
Rămâi sănătos!
- Utilizarea de vitamina C sau acid ascorbic
- Artificial îmbogățit cu vitamine alimente
- Vitamina E este foarte important pentru organism
- Beneficiile de vitamina B8 pentru organismul uman
- Vitamine pentru funcționarea normală a organismului
- Vitamine liposolubile și rolul lor în metabolismul
- Ce alimente contin vitamina D
- Ce alimente contin vitamina B
- Ce alimente contin vitamine utile
- Vitamina U
- Nutrienți pentru frumusetea parului
- Proprietăți utile de vitamina tineret
- Vitamina B12 și proprietățile sale magice
- Vitamine pentru pierderea parului
- Ce alimente conțin o mulțime de vitamina C?
- Soarele ne aduce multe beneficii
- Utile decât vitamina E pentru organismul uman?
- Vitamina A: Masca de par
- Vitamina E în timpul sarcinii: Dozaj
- Utilizarea vitaminei B10 sau acid para-aminobenzoic
- Ce fel de vitamine nu este suficient pentru corpul tau?